循序渐进是指锻炼时3uYA不同年龄、不同体质NNtC不同健康状况、不同wr5i体条件的习练者,要QJCc据个人的实际情况逐aEQh增加练习的运动量、Qsaw动强度和难度o8Zo
从动态角度来看,前向参WVKC度与后向参与度的演进轨8F24大致相近,均呈现出“M”形态z1ZX